Ang pagbabago ng mga ugali ay maaaring magsimula sa paggawa lamang ng isang bagay na medyo naiiba. Upang magsimula, magtakda ng isang intensyon, lumikha ng isang makatuwirang layunin at gumawa ng aksyon upang magsimulang gumawa ng positibong mga pagbabago. Narito ang ilang mga ideya upang makapagsimula ka:
Maghapon bilang isang pamilya. Bakit? Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga pamilyang kumakain nang magkakasama ay kumakain ng mas malusog na pagkain, hindi gaanong sobra sa timbang at may mga anak na mas mahusay na gumanap sa paaralan.
Isang Pag Asa Para Sa Malusog Na Buhay Pagpapakilala Sa Kahanga Hangang Epekto Ng Panyawan Capsule Mayroon Ka Na Ba Nito />
Lumikha ng oras ng kalidad sa iyong mga anak. Bakit? Ipinapakita ng mga pag-aaral ang mga bata na may mga magulang na kasangkot sa kanilang buhay na mas mahusay sa pag-aaral at buhay.
Paano Ko Aalagaan Ang Aking Mental Health Sa Panahon Ng Covid 19?
Magsimula sa isang kwento sa oras ng pagtulog na pipiliin ng iyong anak. Magtanong ng mga katanungan sa iyong pagbabasa. Panatilihin itong masaya!
Kumain ng mas malusog. Bakit? Ang sariwang, hindi gaanong naproseso, mababa ang asukal na pagkain ay nagpapabuti sa kalusugan para sa mga tao ng lahat ng edad.
Ipagpalit sa isang mas malusog na kahalili - at ipagpalit ang isang bagay na hindi masyadong masustansya para sa iyo o sa iyong pamilya.
The Long Term Effects Food Insecurity Has On Families
Kumuha ng isang linggong bakasyon mula sa _____. (Potato chips? Ice cream? Fried chicken?) Sumubok ng isang gulay o prutas na hindi karaniwang kinakain. (Prutas ng dragon? Sprouts?)
Maghanap ng mga paraan upang maging aktibo ____ beses sa isang linggo bilang isang pamilya. (Itakda ito depende sa mga pangangailangan ng iyong pamilya.)
Pagkatapos ng hapunan, sayaw! Gumawa ng yoga kasama ang iyong mga anak. (Kita n'yo First5LA.org/parenting/articles/yoga-for-all/ para sa mga tagubilin) Sa halip na magmaneho upang gumawa ng mga gawain sa katapusan ng linggo, subukang maglakad. Mayroon bang isang aso ng pamilya? Dalhin ito para sa isang lakad - narito ang isang masayang laro na maaari mong i-play.
May Pag Asa
Ipinagdiriwang ang Araw ng mga Katutubo na Araw ng mga Katutubo - habang hindi isang piyesta opisyal na pederal - ay kinikilala sa ikalawang Lunes ng Oktubre ng maraming mga lungsod at estado sa Estados Unidos, kabilang ang Lungsod ng Los Angeles, Los Angeles County at California. Ang araw...
Ipinagdiriwang ang Filipino American History Month Bawat taon, kinikilala ng Estados Unidos ang Filipino American History sa buwan ng Oktubre. Bilang pangalawang pinakamalaking pangkat ng Asian American sa bansa at ang pangaong pinakamalaking pangkat ng etniko sa California, mga Pilipinong Amerikano ...
Pagdiriwang ng Pambansang Hispanic Heritage Month 2021: Setyembre 15 - Oktubre 15th Hispanic na mga komunidad — ang pinakamalaking grupo ng etnikong minorya sa Estados Unidos, ayon sa Pew Research Center — ay gumawa ng napakalaking kontribusyon sa kasaysayan, kultura at mga nagawa...
Paano Pinapanatiling Malusog Ng Pag Eehersisyo Ang Iyong Utak At Pinoprotektahan Ito Laban Sa Depresyon At Pagkabalisa
Para sa Bagong Nanay na Ito, isang Doula ang Susi sa Masayang Pag-aanak Nang malaman ni Terika Hameth na siya ay buntis noong nakaraang taon, ang kanyang unang kagalakan ay napuno ng pagkabalisa. Naisip ko, 'Paano kung mamatay ako?'” Sabi niya. Ang kanyang takot ay hindi napalayo. Itim na mga kababaihan sa Los Angeles County ...
Lumabas at Maglaro: Gaano Kadalas Naglalaro ang Mga Preschooler sa Labas kasama ang Kanilang Mga Magulang? Mahigit sa kalahati lamang ng mga batang nasa preschool ang lumalabas upang maglaro kasama ang kanilang mga magulang araw-araw, at kung madalas man o madalas ay nakasalalay sa mga kadahilanan tulad ng kasarian ng bata, ...
Ang pagtaas ng Biliterate, Bilingual Kids ay Katumbas Doble ang Mga Pakinabang Ang aking panga ay nahulog nang marinig ko ang aking mga anak na kumalabog sa Espanya sa kauna-unahang pagkakataon. Ang lahat ba ng pagbabasa na iyon sa Espanya sa wakas ay nagbunga? Ang sagot: oo. (Kasabay ng kaunting tulong mula kay Dora.) Sa aming bahay, ...
Mga Babaeng Nais Ang Malusog Na Pagkain Iyong Mga Gusto Ng Salad Larawan_numero Ng Larawan_format Ng Larawan Jpg_ph.lovepik.com
Ang Black Breastfeeding Week ay Agosto 25-31! Pagdating sa pagpapasuso, isang isyu ang pagkakapantay-pantay ng lahi. Ayon sa Centers for Disease Control, mas kaunti sa 60% ng mga Itim na ina ang nagsuso pa kumpara sa 75% ng mga puting ina. Ang pagpapasuso ay nagtatayo ng mga kaligtasan sa sakit, ay ...
Ang Agosto ay buwan ng kamalayan sa pagbabakuna Salamat sa mga pagbabakuna sa huling taong henerasyon, maraming mga seryosong sakit ang ngayon ay isang bagay na ng nakaraan. Ngunit ang mga kamakailan lamang na pagsiklab ng tigdas - na nakahahawa sa higit sa 1, 000 mga tao sa buong bansa - ay nag-udyok sa talakayan at pambatasan ...
Pag-unlad ng Bata 101: Pagtuturo ng Mga Dalawang-Nag-aaral ng Wika Ayon sa mga eksperto sa pag-unlad ng bata, ang mga bagong silang na sanggol ay may kakayahang matuto nang maraming mga wika nang sabay-sabay nang hindi nalilito sapagkat, habang lumalaki ang kanilang utak, gayundin ang kakayahang ihiwalay ang isang wika mula sa ...